早晨第一餐：温和易消化
早晨，宝宝的肠胃刚刚苏醒，因此第一餐应以温和易消化的食物为主，避免过于刺激的食物引起胃肠不适。可以给宝宝准备小米粥，小米性平味甘，易于消化，同时能够帮助宝宝养胃安神，适合脾胃功能较弱的宝宝。
午餐滋养脾胃
午餐是巩固脾胃功能的重要一餐，应该搭配适量的蔬菜和肉类，为宝宝提供足够的营养，同时不加重脾胃负担。在肉类选择上，鸡胸肉是不错的选择，它富含优质蛋白质，且脂肪含量低，适合脾胃虚弱的宝宝。为了增加食欲，可以加入少许山药，山药性平，具有补脾胃、益肾气的效果，易于吸收，非常适合脾胃虚弱的宝宝。
晚餐需清淡易吸收
晚餐时，宝宝的吸收能力逐渐下降，因此晚餐宜清淡易吸收，以免影响夜间的休息。可以尝试将土豆泥与蔬菜混合，土豆易于消化且富含维生素，加上轻微的菜香，让宝宝不再厌烦蔬菜。此外，食用南瓜泥也是一个不错的选择，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有利于改善宝宝脾胃功能，同时南瓜性温，具有养胃健脾的作用。
通过合理调配宝宝的早、中、晚三餐辅食，可以有效帮助脾胃不好的宝宝调理脾胃，促进健康成长。家长们不妨尝试以上食谱，为宝宝的健康成长助力。
